Ваш помічник кожен день
Підпишіться
Затишний дім

Пахощі зцілюють: ароматерапія для гарного настрою

25 листопада 2021
429
Пахощі зцілюють: ароматерапія

У найскладніший місяць року, коли нам не вистачає сонця і денного світла, а емоційний стан пригнічений, необхідно постійно підтримувати гарний настрій, бадьорість та працездатність. У цьому нам допоможе аромотерапія. Ефірні олії насамперед стабілізують психічний стан. Це відчувається вже за кілька хвилин після того, як тільки вдихнеш аромат, а потім нормалізуються обмінні процеси, підвищується імунітет, покращується кровообіг. 

Щоб повернути душевну рівновагу, спробуйте звільнитися від негативних емоцій. Для цього "включіть" на 20-30 хв аромолампу (2-3 краплі ефірної олії або суміші ефірних олій з 2-4 компонентів на 5 м2 площі). За час сеансу ефірні олії матимуть лікувальну дію. При цьому концентрація парів ефірних олій у повітрі буде близька до природної (1-1,5 мг/м3). Повний курс – 12-15 щоденних про цедур. Повторний курс – через 1,5-2 місяці.

Якщо немає аромолампи, допоможе холодна інгаляція – вдихання ефірної олії, нанесеної на папір (тканину, кераміку) або налитої у блюдце з водою. Розмістити інгалятор бажано біля ліжка чи вашого улюбленого крісла для відпочинку.

Холодна інгаляція діє м'яко (особливо підходить для дітей та ослаблених хворих) і не має протипоказань, крім випадків індивідуальної непереносимості запаху.

Добре діє і ароматична ванна. Для її приготування потрібно 5-10 крапель однієї або суміші різних ефірних олій розчинити в 2-3 столових ложках молока, вершків (або в розчині кухонної або морської солі) і додати у ванну з теплою водою. Приймати таку ванну протягом 15-20 хв. краще на ніч (курс 12-15 процедур, через день). А якщо ви прихильник душа, нанесіть на фланель 5-7 крапель ефірної олії і помістіть її біля душової сітки – пара розноситиме аромат олії. 

При сильній дратівливості можна використовувати суміш ефірних олій двох складів: 4 краплі лавандової, 2 м'ятної і 3 іланг-ілангової; по 5 крапель трояндової та олії ладану.

Допоможуть заспокоїтися: ромашкова, кипарисова, жасминова, лавандова, майоранова, трояндова, ветиверова ефірні олії. Їх можна просто нюхати (5-7 хв) із пляшечки, як нюхальні солі. 

Рекомендують також застосовувати суміш лавандової (3 краплі), майоранової (3 краплі) та ромашкової (4 краплі) олій. Налити 6-10 крапель суміші чи якогось однієї з цих олій в аромолампу, ванну чи додати 3-4 краплі на подушку (перед сном). 

При емоційному дисбалансі ефірні олії використовують також у кремах або лосьйонах для обличчя: до 10 мл олії-основи (жожоба, мигдальна або персикова) додайте 6-7 крапель трояндової або жасминової олії або 4 краплі їх суміші. Перші 10 днів застосовуйте щодня, а потім один чи два рази на тиждень.

Якщо виникло душевне сум'яття, плутаються думки і ви починаєте панікувати, знайти спокій допоможе суміш таких олій: шавлієва (4 краплі), базилікова (3 краплі), каюпутова або чайна (3 краплі). По 6-10 крапель суміші щодня додавайте в аромолампу, поки не буде досягнуто позитивного результату.

Для ванни: 5 крапель олії ладану, 5 крапель грейпфрутової або розмаринової олії (приймати тричі на тиждень). Як тільки ви відчуєте покращення, використовуйте будь-яку з цих олій в аромолампі або для ванни раз на тиждень.

Вважають, що ароматизація приміщення та запашні ванни – це найефективніші та найпростіші методи для усунення тривоги. У першій половині дня краще застосовувати суміші: 4 краплі грейпфрутової та по 2 – лавандової, лимонної, чебрецевої олії або по 5 крапель бергамотової та олії ладану. Використовуйте 6-10 крапель суміші в аромолампі або додайте в ранкову ванну (душ) 7-10 крапель (два-три рази на тиждень).

Суміш для денного або вечірнього відпочинку: 4 краплі санталової, 4 – іланг-ілангової, 2 – шавлії мускатної або 4 –  ромашкової, по 3 – лавандової, пачулієвої або ветиверової.

Варто подумати і про зміцнення нервової системи: по 5 крапель базилікової та бергамотової або по 5 крапель лимонної та шавлієвої (чебрецевої) олії.

Якщо не можете радіти життю і сприймаєте все в темних тонах, ароматизуйте приміщення: 4 краплі санталової, 3 – бергамотової, по 3 – шавлії мускатної або олії ладану; або по 3 краплі шавлії мускатної, лимонної трави, геранієвої  (жасминової) олії.

При схильності плакати без видимої причини можна використовувати в аромолампі або для ванни суміш ефірних олій: по 3 краплі лавандової і майоранової, по 2 – кипарисової, неролієвої або геранієвої. Неролієва олія має також позитивний ефект, якщо її додати в крем для обличчя (2-3 краплі на 10 г крему) або використовувати як парфуми.

Якщо ви відчуєте, що лікування діє, зменшіть кількість ванн до однієї на тиждень і продовжуйте "включати" аромолампу або приймати аромованну щонайменше один раз на місяць. 

А ще пам'ятайте, що при лікуванні ефірними оліями, незалежно від способу та складу, необхідно приймати мінеральну воду – 1,5-2 л на день, щоб очистити організм. 

© Журнал "Огородник" 

ФОТО: pixabay.com 

comments powered by HyperComments
Новое на сайте