Ваш помощник каждый день
Подпишитесь

Кулинария

Хумус с соей
322
Сложность:
средняя
Время приготовления: 
2 ч.
30 мин.
Ккалорий:
средняя калорийность

Добавьте в свой рацион побольше полезных продуктов, с высоким содержанием микроэлементов. Например, сою – она рекордсмен по содержанию магния, который необходим организму человека для нормальной жизнедеятельности.

Рецепт шеф-повара Максима Виноградова.   

Ингредиенты: 
Соя
0,5
стак.
Нут
0,5
стак.
Лимон
0,5
шт.
Чеснок
1
зуб.
Кунжут
2
ст.л.
Растительное масло
2
ст.л.
Перец
По вкусу
Соль
По вкусу
Приготовление

1. Сою и нут замочить на ночь в холодной воде с содой (1 ст. ложка). Варить 2 ч, воду слить в чашку.

2. Отваренные крупы взбить блендером в пюре, понемногу добавляя жидкость от варки.

3. Обжарить кунжут и взбить блендером с чесноком в пасту.

4. Добавить оливковое масло и сок лимона.

5. Перемешать все ингредиенты и протереть через сито, добавить соль и перец.

Другие рецепты
Паштет зі свинини і телятини
122
З м'яса можна приготувати не лише звичні відбивні, рагу чи шашлик. Пікантний паштет з бекону та  фар...
Ассорти «Огород в банке»
3479
Овощное ассорти позволяет заготовить на зиму в одной банке разнообразные овощи, которые в холодные дни по...
Корзинки с фруктами
332
Совсем скоро Рождество и Новый год и нам пора решать, какие блюда мы подадим на стол, чтобы было и вкусно...
comments powered by HyperComments
Лунно-солнечный календарь
нет календаря
Новое на сайте