Хумус із соєю
1290
Cкладність:
средняя
Час приготування:
2 ч.
30 мин.
Калорій:
середня калорійність
Додайте до свого меню більше корисних продуктів, з високим вмістом мікроелементів. Наприклад, сою - вона рекордсмен за вмістом магнію, який необхідний організму людини для нормальної життєдіяльності. Рецепт шеф-кухаря Максима Виноградова.
Інгредієнти:
Соя
0,5
стак.
Нут
0,5
стак.
Лимон
0,5
шт.
Часник
1
зуб.
Кунжут
2
ст.л.
Рослинна олія
2
ст.л.
Перець чорний мелений
По вкусу
Сіль
По вкусу
Приготування
1. Сою та нут замочити на ніч у холодній воді із содою (1 ст. ложка). Варити 2 години, воду злити в чашку.
2. Відварені бобові збити блендером у пюре, потроху додаючи рідину від варіння.
3. Обсмажити кунжут і збити блендером із часником у пасту.
4. Додати оливкову олію та сік лимона.
5. Перемішати всі інгредієнти та протерти через сито, додати сіль та перець.
Інші рецепти
4770
Необычный, освежающей паштет в летний жаркий день предлагает вам приготовить и, конечно же попробов...
1692
Выпечка с инжиром всегда изыскана. И поверьте от такого необычного печенья вряд ли откажутся не только де...
1243
Грузинські хінкалі – традиційна страва зі своїми особливостями приготування. М'ясо та цибулю бажано подрі...
Глянець